“情绪价值”到底是什么价值？-情绪价值 百度百科

“情绪价值”到底是什么价值？

来源：凤凰新闻客户端

09:27

最近，《妻子的浪漫旅行》播出，和陆毅结婚26年鲍蕾，被称为“模范夫妻沟通典范”，情绪价值太高了。

所谓情绪价值，也就是一个人影响别人情绪的能力，而鲍蕾总能用言语让身边的人暖滋滋的。

节目中有一个绘画的环节，陆毅的绘画基础是零，郑恺看到他的画，下意识地说：“这个摆在家里，你真要摆出来吗？”

这时候鲍蕾转身靠向陆毅，认真端详丈夫的作品，点评说：“画挺好的，这个项链坠子画得有光感，是立体的。”

听到妻子的肯定，陆毅立刻得意地说：“你也看出来了？”

有人说，婚姻有五大价值： 观赏价值、生育价值、经济价值、抚育价值、情绪价值。

在人们独立生活能力越来越强、自我价值感越来越高的今天，情绪价值的重要性，就逐渐超越了其他价值。

人们对亲密关系的期待，是要找到一个接得住自己情绪的人。

约翰·戈特曼｜浙江人民出版社

西雅图爱情实验室创始人、《爱的五种语言》的作者约翰·戈特曼发现，女性在婚姻中最常见的抱怨有两个。

一是当她有困难或者有需要的时候，丈夫不能及时帮助她。

二是自己的情绪总是被忽略不计。

难过的时候，对方会说：“这点小事，至于吗？”

生气的时候，对方会指挥：“要是我的话会这么做……”

心理学认为，伴侣之间之所以会有争吵，是因为男性更倾向于消除情绪，而非协调情绪。

如果在对方陷入消极情绪的时候，你试图分散她的注意力，或者弱化她的情绪、嘲笑甚至忽视她们的话，这就是在“消除情绪”。

约翰·戈特曼曾经观察到一种互动模式。

丈夫表示，只要妻子一走进房间，他就会浑身紧张，然后开始偷偷观察他的妻子，看看她是否正在生气。

而妻子却说，只要自己一走进房间，丈夫就好像立即进入全副武装的防御模式，她完全无法同对方亲近。

是什么造成了这样的结果？

戈特曼发现，丈夫在对待妻子的情绪问题时总是没有耐心。他时常表现出一种不耐烦，仿佛在说：“究竟想怎么样？”

每当妻子抱怨什么的时候，丈夫就会告诉她如果自己处在同样的状况下会如何应对，他觉得应当改变妻子的消极情绪，引导她变得更加积极乐观。

这些说教在妻子听来，会认为自己如此懊恼的事情，居然在别人看来那么简单，她的情绪非但没有变好，反而更加生气。

丈夫要知道，这时候妻子不需要解决方案，不需要理性思考，不需要对问题做理论研究，她只是不想太孤立无援。

在亲密关系中，女性最看重对方的特质，是值得信任，而信任是通过情感上的联结建立的，情感上的联结则是通过情绪协调达到的。

如何进行情绪协调？可以用一组首字母缩略词来表示：A-TT-U-N-E，包括：

关注：注意力代表你的感情，注意力是你表达爱的方式，你爱什么，就会把注意力放在什么之上。

关注意味着当伴侣想要和对方谈话的时候，对方能关掉游戏、放下手机，用行动展现出你很关心他。

即使对你来说，都是一些微不足道的事情，但他对来说很重要。

转向：也就是将身体转向对方，亲密意味着四目相对。

生物人类学家海伦·费希尔认为：“在人类心目中，亲密意味着肩并肩的工作或者玩耍。想象一下，我们祖先躲藏在灌木丛后，悄悄地注视着远处，准备猎捕一头水牛。虽然他们共同面对敌人，但只是肩并肩而非面对面地战斗。”

如果和伴侣肩并肩，意味着你们更像是一起捕猎的队友，难以发展出亲密。

理解：也许男女在很多问题上秉持着不同的态度，但理解意味着你愿意多多提问、深入了解。

意味着你对他的生活有兴趣，你也在竭尽全力去理解那些对他来说重要的东西。

非防御性倾听：面对质疑、批评，我们总会下意识地进入防御模式，把对方说的任何话、任何表情，都当作一种攻击。

而非防御性倾听则是，不要对他的话语做出反应，不要打断他的话。

能够抑制自己的愤怒且不会有过激反应的人，才能获得更加美好的亲密关系。

共情：理解是理智上的追求，而共情是情感上的追求。

试着去感受对方的情绪，试着从他的表达中寻找线索。当一个人感受到自己与他人联结，而非孤身一人的时候，他大脑中负责情绪处理的部分就会镇静下来。

因此，重点不在于他究竟是对是错，而是你要展现出共情和怜悯的能力。

听过一个结婚的朋友抱怨。

一次，她经手一个项目，因为下属的疏漏，差一点丢了公司重要的客户。接连好几天，她都像打仗一样带着部门几个人挽回这件事，终于重新拿回了项目。

回到家里，她跟老公抱怨自己重新拿回这个项目有多不容易，付出了多少努力。

结果同样做部门领导的老公就来劲儿了，跟她说：你应该这样……一二三四地分析起来。

她几次说，“事情我已经搞定了”，可是对方还在吹嘘他的办法更好、更有用。

她实在受不了了，一个人躲进卧室生气，“我快要气疯了，谁想他指挥我怎么做，好像我是个傻子一样。”

一个想解决问题，一个想要安慰，没有谁是错的，只是供需不匹配。

克里斯多福·孟说：伴侣是我们的一面镜子，投射出我们的内在需求、心理创伤等等。

我们对伴侣行为相关的任何强烈情绪反应，都是一个明显的征兆，即关于自己所隐藏与压抑的问题。

如果你建立了一段亲密关系，意味着你能看到他所有情绪，你的所有情绪也会呈现在对方面前。

这些未经处理的情绪，既丑陋又美好。

它是我们了解自己的开始，也是和对方建立情感链接的钥匙。

爱是一种飘忽不定的感觉，它来自充分和有趣的交流，来自彼此之间的唤醒与支持。